双杠动作都有哪些名称图解

双杠动作都有哪些名称图解

时间:2024-02-27 22:19:25 | 阅读量:17 | 作者: 必一体育 双杠动作是体操运动中非常重要的一项技术,它需要运动员在两根平行的杠子上完成各种复杂的动作。而在双杠动作中,不同的动作都有着不同的名称和技术要求。在本文中,我们将会详细介绍双杠动作中常见的名称和技术要求,帮助读者更好地了解和掌握这项技术。 1. 前摆动 前摆动是双杠动作中最基本的动作之一,它需要运动员在杠子上完成一个前摆动作。在前摆动中,运动员需要把身体向前摆动,并在摆到一定角度时用力向上挺直身体,同时把双手向外张开,以保持平衡。这个动作看起来简单,但需要运动员具备非常好的平衡感和协调能力。 2. 后摆动 后摆动是双杠动作中另一个基础动作,它需要运动员在杠子上完成一个后摆动作。在后摆动中,运动员需要把身体向后摆动,并在摆到一定角度时用力向上挺直身体,同时把双手向外张开,以保持平衡。和前摆动一样,后摆动也需要运动员具备非常好的平衡感和协调能力。 3. 前翻 前翻是双杠动作中比较难的一个动作,它需要运动员在杠子上完成一个前翻动作。在前翻中,运动员需要先完成一个前摆动,然后在摆到一定角度时用力向前翻滚,同时用双手支撑身体,以保持平衡。前翻需要运动员具备非常好的身体控制能力和协调能力,同时需要具备一定的勇气和决心。 4. 后翻 后翻是双杠动作中比较难的一个动作,它需要运动员在杠子上完成一个后翻动作。在后翻中,运动员需要先完成一个后摆动,然后在摆到一定角度时用力向后翻滚,同时用双手支撑身体,以保持平衡。后翻需要运动员具备非常好的身体控制能力和协调能力,同时需要具备一定的勇气和决心。 5. 前撑 前撑是双杠动作中比较常见的一个动作,它需要运动员在杠子上完成一个前撑动作。在前撑中,运动员需要把身体向前倾斜,并用双手支撑身体,以保持平衡。前撑需要运动员具备非常好的平衡感和协调能力,同时需要具备一定的力量和稳定性。 6. 后撑 后撑是双杠动作中比较常见的一个动作,它需要运动员在杠子上完成一个后撑动作。在后撑中,运动员需要把身体向后倾斜,并用双手支撑身体,以保持平衡。后撑需要运动员具备非常好的平衡感和协调能力,同时需要具备一定的力量和稳定性。 7. 前上支撑 前上支撑是双杠动作中比较难的一个动作,它需要运动员在杠子上完成一个前上支撑动作。在前上支撑中,运动员需要先完成一个前摆动,然后在摆到一定角度时用力向前上支撑,同时用双手支撑身体,以保持平衡。前上支撑需要运动员具备非常好的身体控制能力和协调能力,同时需要具备一定的力量和稳定性。 8. 后上支撑 后上支撑是双杠动作中比较难的一个动作,它需要运动员在杠子上完成一个后上支撑动作。在后上支撑中,运动员需要先完成一个后摆动,然后在摆到一定角度时用力向后上支撑,同时用双手支撑身体,以保持平衡。后上支撑需要运动员具备非常好的身体控制能力和协调能力,同时需要具备一定的力量和稳定性。 以上就是双杠动作中常见的名称和技术要求,希望本文能够帮助读者更好地了解和掌握这项技术。对于想要学习双杠动作的读者,建议在专业教练的指导下进行训练,以确保安全和效果。